KURS Z ZAKRESU PIERWSZEJ POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ - 16 h

Główne zagadnienia zawarte w programie kursu:

1. Rozumienie kryzysu i stresu

• Poznanie, czym jest kryzys i jakie mogą być jego przyczyny (strata, trauma, wypadki, diagnoza choroby np.).
• Omówienie naturalnych reakcji emocjonalnych, takich jak lęk, gniew, smutek i bezradność.
• Różnica między krótkotrwałym stresem a długotrwałym stanem kryzysu.

2. Umiejętności komunikacyjne

• Sposoby aktywnego słuchania i zadawania otwartych pytań.
• Nauka empatycznej komunikacji, by nie oceniać, ale wspierać i zrozumieć drugą osobę.
• Jak pomagać w wyrażaniu emocji oraz, jeśli to konieczne, dystansowanie się od sytuacji.

3. Rozpoznawanie potrzeb osoby w kryzysie

• Zrozumienie różnych poziomów wsparcia – od wsłuchania się w potrzebę emocjonalną po praktyczną pomoc.
• Jak zidentyfikować sygnały świadczące o potrzebie specjalistycznej pomocy (np. myśli samobójcze, skrajna dezorientacja).
• Rozpoznawanie tzw. “czerwonych flag” i umiejętność adekwatnej reakcji. 

4. Stabilizacja emocjonalna

• Nauka metod pomagających osobie w kryzysie poczuć się bezpieczniej i bardziej stabilnie, np. przez ugruntowanie w chwili obecnej (techniki oddechowe, proste ćwiczenia na uważność).
• Pomoc w uspokojeniu paniki, zmniejszeniu lęku, uporządkowaniu myśli. 

5. Wskazanie dalszej pomocy

• Jak przekierować osobę do specjalistycznej pomocy (psychologa, psychiatry, poradni kryzysowej).
• Dostępne lokalne i krajowe instytucje, infolinie kryzysowe, grupy wsparcia.
• Kiedy uzasadnione jest skontaktowanie się z bliskimi osoby poszkodowanej lub służbami medycznymi. 

6. Etyka i granice w pomocy psychologicznej

• Świadomość własnych ograniczeń – kiedy nie należy udzielać dalszej pomocy samodzielnie.
• Respektowanie prywatności i poufności w kontakcie z osobą potrzebującą.
• Unikanie wywierania nacisku i poszanowanie autonomii jednostki.