KURS ZASADY ŻYWIENIA -  8 h

Główne zagadnienia zawarte w programie kursu:

1. Wprowadzenie do zasad żywienia

• Definicja zasad żywienia i ich znaczenie dla zdrowia
• Omówienie podstawowych koncepcji dotyczących żywienia

2. Piramida zdrowego żywienia

• Prezentacja piramidy zdrowego żywienia i jej składników
• Omówienie roli poszczególnych grup produktów spożywczych w codziennej diecie

3. Makroskładniki i mikroskładniki

• Szczegółowe omówienie makroskładników: węglowodany, białka, tłuszcze
• Omówienie mikroskładników: witaminy, minerały, pierwiastki śladowe

4. Zasady zdrowego odżywiania

• Prezentacja zasad zdrowego odżywiania: zrównoważona dieta, umiar, różnorodność
• Omówienie wpływu żywienia na zdrowie i dobre samopoczucie

5. Dieta a styl życia

• Omówienie roli diety w utrzymaniu zdrowego stylu życia
• Wskazówki dotyczące dostosowania diety do indywidualnych potrzeb i aktywności fizycznej

6. Błędy żywieniowe i ich konsekwencje

• Identyfikacja powszechnych błędów żywieniowych
• Omówienie konsekwencji złych nawyków żywieniowych dla zdrowia

Kurs o łącznym czasie trwania 8 godzin pozwoli na dogłębne omówienie każdego z tych tematów oraz praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Program kursu może zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.

Uczestnik kursu otrzymuje certyfikat ukończenia kursu.